大家早上好! 今天我国旗下演讲的题目是《防灾减灾，从我做起》和《明眸皓齿 健康相伴》 2024年5月12日是我国第16个全国防灾减灾日，今年全国防灾减灾日主题为“人人讲安全、个个会应急——着力提升基层防灾避险能力”。 在我们的身边存在着各种各样的灾害侵犯和安全隐患，如台风、暴雨、灾、地震、洪灾、交通事故等。因此，对我们而言，提高防灾减灾意识显得至关重要。希望大家在今后的学习和生活中，牢固树立安全第一、预防为主的思想，特别注意以下安全问题: 一、全校师生要有度的安全意识，分认识到安全工作对学校发展的重要性。 班主任要充分利用好班会课对学生进行安全常识教育，并做到经常教育、经常提醒。 二、要时刻牢记隐患就是风险。对教室内的桌椅、门窗、电扇、电脑、电源插座等设施设备进行留心观察和定期检查，若发现有安全隐患，及时上报，做到防患于未然。 三、要注意交通安全。同学们上学、放学时一定要严格遵守交通规则,不要闯红灯、横穿马路，一定要小心谨慎，防止发生意外。 四、课间上下楼梯不要拥挤，靠右慢行。不在教学楼走廊上嬉戏打闹、奔跑或开展剧烈活动。 同学们，遇到灾害我们该如何做呢?关键时刻救命小贴士要牢记： （1）听从统一指挥。 （2）采用各种方式求救，如：电话求救、音求救；利用反光求救；抛物求救；烟火求救等。 （3）自救同时可以互救，受灾时对于弱势群体要给予更多帮助。 （4）铭记生命安全是第一位的，快速脱离危险区域最重要。 （5）牢记求救电话: . ◆110 （报警电话） ◆119 （火警电话） ◆120 （急救电话） 老师、同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力提高防范能力，做到防灾减灾，从我做起，珍爱生命，共享安全! 我还想和大家聊聊一个我们都非常关心的话题——健康。健康，是我们生活的基础，也是我们快乐学习的保障。只有身体健康，我们才能有足够的精力去学习，去探索，去实现我们的梦想。
我们常说，明眸皓齿，是健康的象征。明亮的眼睛，代表着我们清晰的视野和敏锐的观察力；洁白的牙齿，象征着我们的活力和朝气。保持明眸皓齿，不仅是我们外在形象的展现，更是我们内在健康的反映。
为了我们的健康，我们应该养成良好的生活习惯。每天保证足够的睡眠，早睡早起，不熬夜。合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。还要加强体育锻炼，增强身体素质。只有这样，我们才能保持明眸皓齿，健康相伴。
此外，我们还要学会保护眼睛和牙齿。不要长时间盯着手机或电脑，要定时休息，做眼保健操。每天早晚刷牙，保持口腔卫生，定期做牙齿检查。
在国旗下，我呼吁大家，让我们共同关注健康，珍惜健康，让明眸皓齿成为我们每个人的标志。让我们在健康的体魄下，快乐学习，快乐成长，为实现我们的梦想努力奋斗！ 谢谢大家！
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