插上智慧的翅膀，遨游知识的海洋，走进科学的殿堂。这里是《生活百宝箱》栏目。 最近天气越来越冷，流感病毒也开始活跃起来。怎样才能像小卫士一样打败病毒，保护好自己呢？今天我们的百宝箱里，就装着五件“健康法宝”，大家可要收好哦！ 法宝一：做勤快的“洗手小达人” 第一件法宝最简单，也最重要！那就是用流动的水和肥皂勤洗手，记住要用“七步洗手法”，搓洗至少20秒，这样才能把病毒冲走哦！ 法宝二：戴上我的“防护盾牌” 第二件法宝是口罩。在人多的地方，比如公交车、商场里，正确佩戴口罩就像为自己装上了一个“防护盾牌”，能有效挡住病毒的传播。记得口罩要遮住口鼻和下巴，不要随便摘下来。 法宝三：当好“通风小管家” 第三件法宝是开窗通风。即使天气冷，我们每天也要让教室和家里的空气流动起来。课间休息时，及时开窗通风几分钟，就能把密闭空间里污浊的空气赶出去，让新鲜空气跑进来，病毒也就不喜欢待在这里啦！ 法宝四：练就“强壮小身体” 第四件法宝是增强自身抵抗力。这就要求我们不挑食，均衡营养，多吃蔬菜水果；每天保证充足的睡眠，还要积极参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、打球。身体棒棒的，病毒见了我们都害怕！ 法宝五：做个“礼貌小卫士” 最后一件法宝是讲究文明礼仪。打喷嚏或咳嗽时，要用纸巾或手肘挡住口鼻，用过的纸巾要扔进有盖的垃圾桶。如果感觉不舒服，要马上告诉老师和爸爸妈妈，及时就医，并在家休息，这才是对自己和同学负责的表现。 今天的五个“健康法宝”大家都记住了吗？勤洗手、戴口罩、常通风、强身体、讲礼仪。希望我们每个人都能健康、快乐地度过这个冬天！ |
