插上智慧的翅膀，遨游知识的海洋，走进科学的殿堂。这里是《生活百宝箱》栏目。 甲：眼睛对于我们每个人来说都很重要，俗话说：眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就是光明；眼睛若是昏暗，世界就是黯淡。 乙：保护眼睛要从小做起。我们的眼睛还非常娇嫩，没有发育完善，只要稍微不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢？我们需要做到以下几个方面。 甲：1.不在强烈的或太暗的光线下看书,写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。多多走向大自然，接触青山绿野,有益于眼睛的健康。 乙：3.少看电视，少用电脑尽量减少与人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。 甲：4.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。 5.注意防止眼睛周围受伤,异物入眼要用正确的方法处理。 6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。 乙：7.睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律。 8. 营养摄取应均衡，多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。 甲：9.多做眼保健操，进行户外运动，眼保健操就是通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。 乙：同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮，希望你从现在做起，保护好自己的眼睛吧！ |
