父母如何跟孩子进行有效沟通，有效的沟通分为普通日常沟通和压力事件沟通。
普通日常沟通包括吃、穿、住、行、学习和娱乐等日常方面的沟通，日常沟通遵循主动性和敏感性原则。小学阶段的孩子十分需要跟父母进行日常沟通。日常沟通顺畅了，压力事件的沟通相应就会减少。
压力事件沟通是指针对学校突发情况、负面情况和问题进行的沟通，父母跟孩子沟通的方式、语气、逻辑思维和内容影响孩子未来的人际关系。这就要求父母在与孩子沟通时，注意沟通目的要清晰，同时要讲究沟通的策略。比如，对孩子出现的错误、后果及以后怎么办等问题要沟通清楚，让孩子知道父母的原则和底线，同时要用孩子能够接受的方式进行沟通。
亲子间的有效沟通，需要父母做到以下几点：
1.以接纳和爱为基础
亲子沟通不是说话那么简单，需要父母用心思考。父母所说的每一句话都要让孩子感受到他们是被接纳的，感受到父母是深深地爱着他们的，无论他们做错了什么，父母都不会嫌弃他们，还会和他们一起去面对和解决问题。这也要求父母必须告知孩子自己的底线，现在的孩子不缺知识教育，缺的是规矩和规则的教育。
2.控制自己的情绪，切勿将焦虑转嫁给孩子
现在生活压力越来越大，尤其是居住在一线城市的父母，来自工作、房贷、车贷、教育和医疗等方方面面的压力，让他们无比焦虑。在压力超出承受能力时，父母开始变得烦躁和易怒，对孩子失去耐心。心理学上有一个著名的“踢猫效应”：一位爸爸在工作上受挫，回到家可能将气撒到妻子身上，妈妈气不过转身看到淘气的孩子就训斥几句，孩子受了批评转身就踢弱小无助的猫一脚。这实际上是父母将焦虑转嫁给了孩子。父母要想与孩子进行有效而愉快的沟通，特别是进行压力事件的沟通时，先要控制好自己的情绪。在负面情绪爆发前，父母可以采用“一三十法则”：对自己说一句“冷静”，做三次深呼吸，在心里从一数到十。
3.注视孩子并耐心倾听
在沟通过程中，父母应注视孩子的双眼，让孩子感受到父母的重视。如果父母一边看手机或报纸，一边跟孩子说话，孩子沟通的欲望会慢慢退去。父母注视着孩子说话、耐心聆听的过程，也是在培养孩子的专注力。而每次给予合理的回应，不仅能引导孩子有序地表达，也能温暖孩子的内心。
4.了解孩子感兴趣的话题
父母想与孩子拥有深入沟通，就要了解孩子关注什么，对什么感兴趣，选择孩子喜欢的话题让沟通有个愉快的开始。等到产生共情时，父母就可以插入自己想说的话，这时候的沟通才可能更深入。
5.明确原则和底线，正面表达自己的期望
父母跟孩子进行沟通时，要懂得观察孩子的情绪。孩子的情绪好，父母就要适当渗透遵守原则的意义、不触犯底线的原因等内容的教育，并和孩子朝着共同的目标去努力，这样的沟通才有益于孩子的成长。
6.给孩子示范正确的说话方式
很多父母在沟通时，喜欢说反话或是冷嘲热讽，以为这样会“刺激”孩子改正，殊不知这种激将法根本无效。孩子毕竟是孩子，他们不会领会父母想要表达的本意。因为他们看待事物的标准和成长经历已经决定了他们的思维方式。父母要直白地告诉孩子自己的真实想法，或者采取“示弱”的方法，效果可能会更好。父母怎么说孩子才肯听？沟通方式绝对考验父母的智慧。
父母要厘清有效陪伴的意义
在讨论有效陪伴的意义前，我们需要对有效陪伴的概念进行界定。有效陪伴，主要看陪伴过程中亲子互动是否顺畅，以及亲子互动的效果，尤其是孩子在父母的陪伴下获得了多少有益的知识、生活方面的技能、情感体验等。顺着这个思路，我们就能自然地想到提高陪伴有效性的意义。
1.有效的陪伴能促进孩子增长见识，启迪智慧
都说决定孩子未来飞多高、走多远的，不是一流的学校教育，而是父母的育儿格局、育儿思想和育儿智慧。诸多的研究表明，父母的有效陪伴是让孩子增长见识、启迪智慧的有效途径。研究还表明，有格局、有智慧和有思想的父母，他们不会错过孩子的成长，会像挤牙膏一样挤出时间，用心专注陪伴孩子。受父母潜移默化的影响，孩子也就具备了专注的能力。拥有专注力的孩子，在汲取知识的时候像海绵吸水一样快。长期的体验，能使孩子的智慧得到启迪，各种见识也会日益增长。有智慧的父母，他们的陪伴不会为了教知识而教知识，他们会遵循孩子的成长特点，采用寓教于乐的方式让孩子爱上学习、爱上思考，在时机成熟时引导孩子。反观那些不用心、不专注的父母，他们是如何陪伴孩子的？心不在焉、用电子产品或线上线下培训等方式代替亲子互动。久而久之，孩子因为缺乏安全感而出现胆小、自卑等现象，甚至会出现人际交往困难或心理障碍等问题。
2.有效的陪伴能让孩子珍惜生命，爱上生活
为人一生奠基的教育主要来自家庭。每个孩子长大后怎么生活和怎么做人，往往取决于父母的陪伴和教育。父母有效的陪伴足以让孩子珍惜生命，爱上生活。这种陪伴包括了陪吃、陪聊、陪玩、陪学。有爸妈肯定会反驳：“这些事情我天天都做，不但没成效，还被气得剩下半条命。”
同样是陪伴，为什么差距如此大？原因在哪里，我们一起来看看。
我们先从陪吃说起。对于陪吃，我们要扭转意识，餐桌搭台，食物唱戏，而食客才是戏台上的主角。随着生活水平的不断提高，吃饱已经不是问题，关键是我们对待吃饭的态度。白天分散于各处的一家人聚集在餐桌前，这个场景能让人处于放松状态。此时父母可以通过无声的教育让孩子掌握正确的用餐礼仪，感受家庭的温暖，感受家庭生活的美好。
第二是陪聊。陪聊可以随时随地进行，如一起做家务和运动时、睡觉前、吃饭时或者外出购物途中等。陪聊时，双方的情绪要稳定，在温馨的环境中聊天，就是给予心灵最好的滋养，这样的陪聊才能发挥作用，了解孩子的思想动态，从而找到适合孩子的教育方式。切记，陪聊时千万不要出现说教的话语，这些话语再短，孩子也会嫌长。
第三是陪玩。玩是能力的一种体现，影响孩子未来的生活品质。会玩的孩子才会学，所以寓教于乐，玩中学、学中玩是挖掘孩子潜能的重要方式之一。现在有些孩子沉迷于电子产品，主要原因是很多好玩的活动被弱化了。所以，父母一定要为孩子多制造玩的机会。玩的形式可以多样化，可以到大自然中去奔跑，可以去博物馆里解读历史，可以去图书馆里寻找精神的伙伴，可以去养老院奉献爱心等。
第四是陪学。又有家长发声了：“‘双减’政策出台后，已经禁止家长陪学了，为什么还要我们陪学呢？”是的，“双减”政策是有规定，但规定所指的陪学是学科学习，却没有说不准陪伴孩子学习学科以外的知识。一个孩子的成长，除了分数，还有“诗和远方”，这些学科之外的学习需父母用心陪伴。父母在陪伴孩子学习的时候，把握好这个准绳，重过程而非结果。陪学是为了发现问题、解决问题以及协助孩子获得健康成长的方法。
3.有效的陪伴要从孩子的需求出发，克服补偿心理
父母在陪伴活动的选择方面，应该多从孩子的需求出发，而不是想当然地诱导或强迫孩子听自己的。有时，父母选择陪伴活动是在满足自己的“内在小孩”的需求，因为小时候没有得到满足，长大后通过补偿孩子来弥补自己儿时的缺憾。父母自己无法做到或未能实现的目标，希望自己的孩子能够代为实现，总之，这些做法都不可取。
来源：南方传媒、广东教育出版社
